Liberarsi dalla depressione in otto passi

Mentre il mondo là fuori sembra una rivista patinata,
dove tutti sono contenti, felici, belli, sempre in forma e sorridenti,
il tuo mondo piano piano perde i suoi colori, i suoi sapori,
le sue fragranze e quello che prima ti piaceva e ti faceva battere
il cuore ora ti è indifferente e richiede uno sforzo enorme.
Partendo dagli insegnamenti della Mindfulness, attraverso parole come gentilezza, curiosità, desideri, consapevolezza, l’autore ci accompagna lungo un percorso dove è possibile scoprire che la sofferenza non riguarda solo poche persone sfortunate, ma che non guarda in faccia a nessuno e colpisce milioni di persone in tutto il mondo. È importante imparare a calmare la mente, fare esercizio fi sico regolare, conoscere i meccanismi del pensiero e coltivare una buona intimità con se stessi. Ma la cosa essenziale è che non importa quanto è profonda e radicata la sofferenza, qualsiasi essa sia può essere sconfitta.